Психолог из Донецка рассказала, как семьям пережить разлуку с военнослужащим и его адаптацию после возвращения

Психолог из Донецка рассказала, как семьям пережить разлуку с военнослужащим и его адаптацию после возвращения. Фото: Социально-психологический центр «Точка опоры»

Уход военнослужащего на линию боевого соприкосновения меняет привычную жизнь всей семьи, а его возвращение не всегда означает окончание сложного периода. Близким приходится заново выстраивать отношения и распределять обязанности, а самому бойцу - привыкать к мирной обстановке. О том, как поддержать друг друга в этот период, «Донецк Медиа» поговорил с руководителем социально-психологического центра «Точка опоры», клиническим кризисным психологом и гештальт-терапевтом Наталией Палагутой.

КОГДА ПОРА ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ

Постоянная тревога, бессонница, тяжелые сны, панические атаки, вспышки агрессии, конфликты с близкими, потеря интереса к привычным занятиям могут говорить о том, что человеку нужна помощь специалиста.

По словам Наталии Палагуты, обращаться к психологу не обязательно только тогда, когда ситуация становится критической.

- Самому можно бесконечно брать себя в руки, но в какой-то момент оказывается, что ты впадаешь в паническую атаку и ничего не видишь. А это чревато тем, что в ситуации, когда нужно себя спасти, ты не среагируешь, - объясняет психолог.

Количество консультаций для каждого человека индивидуально: кому-то достаточно одной-двух встреч, кому-то требуется более продолжительная работа. Специалист при этом не принимает решения за человека, а помогает разобраться в собственном состоянии.

Палагута говорит, что если уже у человека возникает мысль пойти к психологу, то значит нужно идти.

ЗА ВРЕМЯ РАЗЛУКИ СЕМЬЯ МЕНЯЕТСЯ

Когда военнослужащий уходит для выполнения задач в зоне боевых действий, привычное распределение ролей в семье нарушается. Жене приходится брать на себя бытовые вопросы и заботу о детях, а остальные члены семьи также приспосабливаются к новым условиям.

Психолог из Донецка рассказала, как семьям пережить разлуку с военнослужащим и его адаптацию после возвращения. Фото: Социально-психологический центр «Точка опоры»

- До его ухода у каждого были свои роли, свои функции в семье. Потом один человек исчезает - он уходит, его дома нет. И всю структуру приходится перестраивать, - говорит Наталья.

За время разлуки близкие привыкают жить самостоятельно. Особенно заметными изменения могут стать в семьях, где военнослужащий отсутствовал несколько лет: ребенок за это время может вырасти и сильно измениться.

Поэтому возвращение домой становится новым этапом адаптации. Мужчине нужно заново найти свое место в семье, а близким - привыкнуть к человеку, который получил другой опыт и может иначе реагировать на привычные ситуации.

РЕБЕНКУ НЕ НУЖНО СТАНОВИТЬСЯ «МУЖЧИНОЙ В ДОМЕ»

Перед уходом отец может сказать сыну, что теперь он должен заботиться о маме и младших. Однако ребенок способен воспринять такую просьбу буквально - начать подавлять собственный страх, брать на себя взрослые обязанности и пытаться заменить отсутствующего отца.

Психолог считает, что роль отца в семье должна сохраняться даже во время его отсутствия.

После возвращения мужчины не стоит резко лишать подростка самостоятельности или упрекать его за то, что он помогал семье. Лучше вместе обсудить, какие обязанности останутся у ребенка, а какие снова возьмет на себя отец.

Не менее важно состояние самой матери. Дети чувствуют ее тревогу и усталость, поэтому женщине необходимо находить возможность восстановить собственные силы.

- Дети очень чуткие - они чувствуют, если маме нужна помощь. Главное, чтобы мама сама была в более-менее стабильном состоянии. Самое главное - маме набраться сил и ресурса, чтобы хватало на всю семью, - говорит психолог.

ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ ТОЖЕ ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ

После возвращения с линии боевого соприкосновения военнослужащему может потребоваться время, чтобы привыкнуть к обычной жизни. Желание побыть в тишине и отстраниться от бытовых дел не обязательно означает нежелание общаться с семьей.

Поэтому близким не стоит требовать немедленного включения в домашние дела. Можно предложить совместную прогулку, поход в кафе или кино, какое-то несложное занятие, но при этом оставить человеку возможность отказаться и побыть одному.

Если замкнутость, раздражительность, агрессия, бессонница и другие тяжелые состояния сохраняются, психолог рекомендует обратиться за профессиональной помощью.

Присоединяйтесь к нам в MAX и Telegram

Мессенджер MAX, как и наш сайт, в «белом списке» интернет-ресурсов. Так что лента нашего канала будет доступна даже в периоды ограничений мобильного интернета.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что положено семьям военнослужащих в ДНР: Адвокаты ответили на сложные вопросы жителей Республики

Адвокаты ДНР рассказали, может ли жена военнослужащего оформить автомобиль мужа на себя (подробнее)